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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免自己的焦慮症影響到孩子
草根影響力新視野 喬依絲編譯
美國有4,000萬成年人患有焦慮症(anxiety disorder)。在大多數情況下，患者可以透過藥物再配合呼吸練習、祈禱和沉思來控制焦慮情況。然而，有些患者無法總是保持正面情況，或是會擔心自己的孩子是否也會受影響患上焦慮症，就像有些父母會擔心將高血壓或糖尿病遺傳至孩子。
根據美國加州聖塔莫尼卡領有合格執照的心理治療師Mayra Mendez博士的說法，焦慮症的根源在於遺傳和環境。她說 :「我們無法控制遺傳部分，焦慮症病患的後代有著較高的焦慮傾向。幸運的是，它也有一些實用的解決方案。就像我本身是藉由服用藥物和沉思治療自己的焦慮一樣，我也可以利用以下做法來避免引起我孩子的焦慮現象。」
讓孩子適時體驗經歷
天下父母心，所有的父母都會擔心自己的孩子，但患有焦慮症的父母意味著有時會進入到過分擔憂的情形。適時允許孩子體驗一些適齡的經歷，不僅有助於他們培養自己的應對能力，也可以讓過分擔心的父母一步一步地調整心態及放手。
不要小題大作
焦慮有時會因為個人過於生動的想像力而越顯巨大，這樣對自己或對孩子都沒有好處。父母應該以更輕鬆、更實際的方式來關注孩子的一切，尤其是安全問題。想像最好的結果而非最壞的結果是管理負面預測和控制小題大作傾向的一種方法。
練習健康的反應
如果孩子正朝著一把忘了收起來的刀子前進時，請努力反應處理，不需要瘋狂地揮動雙手，只要迅速拿起刀子將它放在正確的位置。藉由練習這些更理性的反應，將幫助自己在這些緊張時刻感到更加平靜。
不要成為直升機父母
所謂「直升機父母」是指過分干預和保護孩子的父母。Mendez博士說 :「直升機育兒法會促使焦慮感增加，並干擾孩子們為自己開發應對技巧和解決問題的能力」，所以必須意識到自己是否有過度保護和管理的衝動。
試著與孩子談論自己的情況
作為一個處理自身焦慮的父母，應該可以辨識出孩子的一些症狀。與孩子談論他們的顧慮並與他們一起分享自己的難處，將有助孩子感受到被傾聽和被理解。
讓兒科醫生知情
Mendez博士會對孩子的兒科醫生說明自己的焦慮症以及對孩子的情緒健康有的任何擔憂，就像會和醫生談論反覆發作的咳嗽一樣，可以提出任何令人擔憂的情緒問題，這有助於醫生了解並給予量身訂製的療程及建議。
Reference : 6 Tips to Avoid Passing Your Own Anxiety On to Your Kids
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時力5人選新北市議員 黃國昌：提名未結束
（中央社記者范正祥台北22日電）時代力量累計已經在新北市提名了5席市議員參選人，黨主席黃國昌今天表示，時代力量新北市議員的提名作業還沒有結束。
黃國昌在立法院接受媒體聯訪說明時代力量的新北市選舉進度時作了以上表示。
目前時代力量5位新北市議員參選人是板橋區的彭盛韶、三重蘆洲區的陳志明、新莊泰山五股林口的唐聖捷、中和區的張祐銓、新店深坑石碇坪林烏來的曾柏瑜。
黃國昌強調，時代力量在新北市選戰關注的焦點是市政，所有新北市議員參選人會定期召開會議，非常密集的開會，討論如何把新北市打造成一個幸福的城市。
他說，關於監督新北市政，新北市議會過去的表現令人非常失望，也正因如此，時代力量處理市議員提名作業，不只提出人選，更重要的是提出具有理想性而且能夠回應新北市民需要的政見，這是時代力量議員參選人未來進軍議會的基礎。
黃國昌指出，時代力量在新北市選戰也持續關注民主進步黨和中國國民黨市長參選人在市政提出的政見和議題。比較令人遺憾的是到目前為止，看到所提出來的討論，都是屬於比較淺層的狀態，一直盼不到兩位市長參選人提出更深刻的政見。
媒體進一步問到，時代力量在新北市長選戰扮演什麼樣子的角色，黃國昌表示，「我不會自己一個人作決定。我會跟新北市所有的議員參選人大家共同來討論。」
黃國昌說，目前最重要的目標是把優秀、有理想的議員參選人送進議會。（編輯：楊凱翔）1070522
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