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下面附上一則新聞讓大家了解時事
存腦本防失智！醫師教你這樣吃抑制大腦發炎
【早安健康／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）】目前為止，臨床上沒有能夠完全治癒失智症的方法，也就是說它的病程多半都是緩慢退化，幾乎不可逆轉，這也就是為什麼我們必須找到更早期的預防之道，更加關注年輕時，就可能產生的腦霧現象，及早預防腦原力的衰退。
對抗腦霧——就是為預防失智來儲存腦本！
從上面的敘述中你應該明白了，失智症這樣的疾病在早期，當然有可能會出現腦霧的症狀，從專注力不集中、思考緩慢、記憶力下降開始，慢慢地步入無法生活自理的失能狀態，我們看看下表。腦霧，是一種臨床的症狀表現，這樣的問題，在許多的疾病之中都可能出現，但通常在修正了某些相關的危險因子，或是疾病本身緩和之後，腦霧的現象時常是可以逆轉，也就是可以改善跟好轉的。
如果把失智症比喻作電腦的硬碟壞軌，代表我們再也叫不出需要的檔案；而腦霧就比較像是電腦因為過熱暫時當機，可能重新開機，或把硬碟重整一下，就可以繼續運行地很好。
在每三個失智症患者中，其中也會有一個，是可以透過預防而避免發病的。仍有將近百分之三十五的危險因子，是我們可以人為積極調控的，也因此，好好照顧自己的腦神經系統，從現在開始就積極改善腦霧、活化腦細胞，絕對能為現在和長遠的大腦狀態，帶來許多的好處！
所以如果你憂慮擔心自己或家人罹患失智，好好地儲存腦本，就是非常重要而且積極的做法，也因此早期關注自己的腦霧現象，好好調整和改善重要的危險因子，為我們的大腦儲蓄更多的本錢，絕對是最有效的預防策略！
腦霧退散的低GI補腦飲食
為什麼控制血糖的穩定，對消除腦霧這麼重要呢？這絕對不是糖尿病個案才要小心的問題。
因為研究就已經告訴我們，長期追蹤的結果，儘管沒有糖尿病，平時血糖值比較高的人，未來罹患失智的風險就是比較高！
血糖不穩對大腦造成的威脅
三高，即高血糖、高血壓、高血脂，在未來罹患失智的風險中，扮演的角色愈來愈舉足輕重。甚至有科學家提出：阿茲海默症可能是「第3型糖尿病」的假說，認為失智可能和大腦中胰島素的功能表現不正常有關。
血糖的不穩定也和發炎反應息息相關，當身體的血糖急遽升高時，會誘發身體釋放發炎的細胞激素，大量細胞激素會直接突破「血—腦障壁」的防線，然後進一步誘發腦中產生神經性的發炎反應（Neuro-inflammation），大腦的發炎就有機會導致腦霧現象。
所以，除了「食物原形」和「地中海飲食」，「低GI飲食」也是對大腦具有保護作用的重要飲食原則！
低GI飲食，穩定血糖的好幫手！
良好的控制血糖就要多吃低GI的食物，但是GI是什麼呢？其實GI 就是「升糖指數」（Glycemic Index）的縮寫，是指食物對增加血糖快慢的影響力。若食物在消化後會迅速分解而造成血糖急速上升，就是具有高升糖指數；緩慢分解而血糖上升較慢的食物，就是具有低升糖指數。
簡而言之，當我們吃東西時，假使今天吃了A食物，使我們的血糖迅速上升，那它就是屬於高GI食物；假使今天吃了B食物，我們的血糖是緩慢上升的，那它就是屬於低GI的食物。
低GI飲食法有什麼好處？
- 穩定血糖值：當我們攝取低GI的食物時，我們的血糖濃度呈現緩慢上升，血糖濃度不會突然急遽上升，造成血糖不穩定。
- 延長飽足感：高GI的食物，會使血糖快速上升，當我們身體血糖濃度突然升高時，會促進胰島素大量分泌，而後出現飢餓感，因此改為攝取低GI的食物時，便能延長飽足感，降低飢餓感及暴飲暴食。
- 減少熱量及脂肪形成：血糖急速上升，在促進胰島素分泌的同時也會形成脂肪儲存在身體中，因此食用低GI的食物，讓我們的血糖緩慢上升，便能減少多餘的熱量及形成脂肪。對降低三酸甘油脂、總膽固醇都有一定的效果。
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本文摘自《健忘失神腦當機，你腦霧了嗎？》／鄭淳予（腦科學博士暨腦神經科臨床醫師）／三采
兩岸政策協會：維持現狀是台灣人最大公約數
（中央社記者范正祥台北22日電）兩岸政策協會秘書長王智盛今天說，「維持現狀」是台灣民眾最大的公約數，總統以中華民國憲法、兩岸人民關係條例作為基礎，遠比「九二共識」更能穩定兩岸基本的法理現狀。
王智盛指出，台灣將在年底舉行選舉，對兩岸關係是否有所影響受到注意。外界、特別是中國大陸，或有一些看法認為「小英要走向漸進台獨或激進化台獨的路線」。不過，這些都不符合過去兩年來在體檢兩岸關係基礎上看到的「趨勢」。
兩岸政策協會與民主進步黨立委賴瑞隆辦公室今天在立法院共同舉辦「蔡英文總統就職兩週年兩岸關係總體檢」座談會，王智盛在會中作了以上的評論。
賴瑞隆給蔡總統的兩岸關係成績打了「80分」。他認為，可以用「不卑不亢、穩健務實」這八個字，體現蔡總統上任兩年以來在兩岸關係上的表現。
賴瑞隆認為，「維持現狀」是台灣現在的主流民意，蔡總統確實也掌握了這樣的主流民意前進。但是兩岸關係並不全然操之在台灣，也要看中國大陸的決定。
他說，這段期間以來，包括中共軍機繞台、奪取台灣邦交國，甚至減少陸客來台，相關舉措確實對於台灣造成相當大的壓力。不過，蔡總統的團隊沒有惡意攻擊或採取報復行動，顯得成熟穩健，美日等國對蔡總統穩定的兩岸關係給予很高評價。
不過，賴瑞隆也說，年底選舉將至，兩岸局勢更添複雜，他期盼兩岸之間應像南、北韓領導人一樣坐下來平等對談，透過更多對談，兩岸才能朝向和平方向前進。
與會的台灣國際法學會副秘書長林廷輝指出，現狀是動態的，如何維持現狀，蔡總統面對美、中兩國的國際戰略格局，提出台灣必須加入印太戰略的路徑，這是維持現狀的重要根本。這段期間以來，包括中共軍機繞台等種種動作，都是在破壞兩岸現狀。如何把現狀「拉」回來，台灣必須加入印太戰略，就是一種平衡策略。
王智盛認為，蔡總統上任後強調的「維持現狀」，一直以來都是台灣民眾最大的公約數，台灣民眾沒有因為中國大陸對台祭出「惠台」等各種措施而有所改變。
他說，「九二共識」在台灣社會是一個模糊且有爭議的名詞。蔡總統在兩年前就職演說提到以中華民國憲法、兩岸人民關係條例的基礎來處理兩岸事務。蔡總統這種法理的穩定度，其實遠比在台灣社會內部充滿爭議的「九二共識」，以及已經被中共政治文件冠上一中原則的「九二共識」，更能穩定兩岸基本的法理現狀。
王智盛指出，兩岸關係努力維持現狀的一方是台灣，不斷衝撞現狀的一方是北京。中共軍機繞台和中斷兩岸交流等等，都是北京單邊作為在改變現狀。（編輯：溫貴香）1070522
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