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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《健康123》提升免疫力－人為什麼會生病？
有人認為感冒是因病毒飛進鼻腔、喉頭，進入體內而發病。得到癌症是因運氣不好，體內產生癌細胞，接著一直增殖下去，而成絕症。其實都不是正確想法。
我們周遭有很多細菌、病毒、霉等疾病病原體，四處飄散無所不在，體內也經常會產生癌細胞，但因人體有「免疫力」這個防衛系統，能準確地發揮作用，不論是感冒、癌症或其他疾病，都能阻截使其不易發生。
「免疫力」是人類與生俱來的，不管誰都有這個抵抗外敵守護身體的系統、功能。但今日的生活型態如：熬夜、加班、削減睡眠時間;上下班搭車、上下樓梯搭電梯，造成運動不足;飲食攝取過多垃圾食物，來去匆匆狼吞虎嚥等，充斥在趕時間、重壓力（stress）之下，使免疫力大大下降，是引起種種疾病、身心不調，甚至癌症的最大原因。
要提升免疫力，免於疾病的發生有兩大捷徑──（一）放鬆心情，啟動副交感神經來提升免疫力：副交感神經系在放鬆身心的狀態下才能啟動、發生作用，它會使血液中的淋巴球增加提高免疫力，預防感染症及癌症。
在緊張忙碌的工作後，不忘讓自己放輕鬆一下，如聽音樂、運動、享受美食、談戀愛、好好睡覺、親子活動等，使身體的副交感神經發揮功能，增強免疫力。
（二）活化細胞內的粒腺體，營造不易生病的體質：營造細胞內粒線體系有效製造能量，提升免疫力，預防癌症發生。
人體攝取醣質（米飯、麵包），進入「解糖系」馬上製造產生能量，展現瞬發力，只有少量能量、能量不足。由「解糖系」產生的能量藉由瞬間力轉移到「粒線體系」，啟動「粒線體系」，由解糖系統來的能量與氧氣製造出更多能量，可達到持久力、製造大量能量，身體負擔最小。
解糖系能量：會促進細胞分裂，容易產生癌細胞；粒線體系能量：大量吸進氧氣，體溫上升、免疫力上升，不容易長癌。
平常要多運動，供應體細胞充分氧氣。泡溫泉、熱水，提高體溫，有利活化粒線體，是提升免疫力生活的好方法。
【劉耀文醫師】口臭為什麼找上我？談口臭的自我護理
文：劉耀文 八德禾悅牙醫 主治醫師
明明臉書上互動熱絡的網友，為什麼見面的時候突然變得冷淡疏離呢？或許一直沒辦法脫離單身的你，需要的不是戀愛諮詢，而是檢查一下自己口腔的氣味！
口腔散發異味是一件令人尷尬萬分的事，旁人避之唯恐不及，而當事者卻往往是最後一個覺察到的，製造出許多人際互動上的問題，其實，口腔有異味也是身體狀態的警報器！
口臭為什麼找上我？
不好的口腔衛生習慣、齲齒、牙周病、口腔潰瘍或腫瘤等口腔本身的問題是口臭的主要成因，但也有少部分的機會是鼻竇炎、扁桃腺發炎、胃食道逆流或其他系統性疾病例如糖尿病所導致。
許多中老年人因為老化後身體各項機能逐漸下降，口腔分泌唾液的能力也隨之下降，亦深深為口臭所苦。如果發現有口臭的問題，首先可以尋求牙科醫師的協助，如果仍沒有辦法獲得改善，則可以進一步掛耳鼻喉科、肝膽腸胃科或新陳代謝科做更進一步的檢查。
口臭的自我護理
平日裡處理口臭最重要的方式是正確的清潔牙齒，因為口中食物殘渣會成為細菌賴以維生的養分，細菌分解蛋白質時所產生的硫化物就是張口時陣陣惡臭的來源，如果能減少細菌在口腔生存，自然能減少異味的產生。正確的口腔清潔必須在刷牙外合併使用牙線，牙線的使用方式進入牙縫後應貼緊牙齒側邊上下刮除，而不要前後拉鋸，才能達到好的刮除效果。
至於口氣清新噴霧並不是遏止口臭的良方，因為其含有揮發性成分，會帶走口中的水分，導致口腔更乾燥。
而口香糖、薄荷錠等輔助只是治標不治本，若有口臭的困擾還是要注意口腔清潔並積極尋求醫師協助。
原文刊載於問8
■ 原文刊載於問8
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