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下面附上一則新聞讓大家了解時事
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】清新的空氣、綠油油的樹林，登高望遠的好景色、自我挑戰…，都是不少登山愛好者愛上爬山的原因。而寶島台灣光是海拔3000公尺以上的高山就有高達268座，可謂登山愛好者的天堂。但在滿足登山慾望前，不少人常會疑惑，不想爬山損傷膝蓋該怎麼做？如何才能減少傷害及疲勞的發生？且聽專家怎麼說！
擔心爬山傷膝蓋、關節，要戴護膝嗎？醫師：這些事情應注意！
另外，針對許多民眾好奇，如果下山容易傷膝蓋，可不可以直接戴護膝來預防？林青穀醫師指出，的確，戴護膝能提供支撐，減少扭傷的機會，但重點還是要回歸到肌力的鍛鍊。當膝關節周圍肌群肌力足夠，便不容易受傷，就沒有戴護膝的必要了，也可避免因護具材質不良，而發生悶濕起疹或摩擦過敏的問題。但如果你是關節炎患者或有舊傷，一定要戴護具才安心，就請把握以下原則來選購：
1.要合乎尺寸，因為太緊有礙血液循環，太鬆則支撐力不足。
2.要有彈性，不可影響關節彎曲、伸直。
3.要能透氣，以避免汗濕而帶來不適。
最後，林青穀醫師也提醒，如果你已經膝蓋受傷了，而且還感到疼痛，那基本上就不該安排登山，應等經過充分的休養與治療，且獲得醫師許可後再進行。此外即使護具能減輕疼痛、保護膝蓋，但像登山這種頻繁活動膝關節的長時間運動，還是可能會讓傷情加重。更不可因為依賴護具，而疏漏了事前的肌力訓練和事後的舒緩伸展！至於日常生活上，更應把握以下原則，來寶貝自己的膝蓋：
1.肥胖者請減重。
2.避免長時間蹲、跪。
3.藉由無氧運動，強化大腿前側的股四頭肌、大腿後側的二頭肌等膝關節周圍肌肉的肌力，以提高膝蓋的穩定性，減少膝關節的磨損。
4.當膝蓋已有不適，就要少背提重物，並減少任何會造成膝關節負擔的活動。
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藍營苗縣徵召徐耀昌 南市高思博
【記者謝自宗台北報導】外傳前苗栗縣長劉政鴻擬參選苗栗縣長，國民黨組發會主委李哲華22日表示，徵召苗栗縣長徐耀昌競選連任已確認，不可能再有其他做法，相關無稽之談，都是對手陣營慣用分化伎倆。
中國國民黨已通過提名徐耀昌尋求連任，不過，卻傳出劉政鴻打算宣布參選，有媒體報導，國民黨中央及劉政鴻後援會將於6月15日、16日、17日，進行電話民調。
國民黨組織發展委員會主任委員李哲華22日上午在國民黨記者會說，對手陣營大概希望用見縫插針方式，製造國民黨分裂，這個操弄手法，國民黨很了解。21日網路謠傳要重新進行民調，但事實上，徐耀昌徵召連任已經確認，不可能再有其他做法。
李哲華22日說，苗栗縣政府日前委託學術機構進行民調，徐耀昌在財政收支劃分制度對苗栗不利的情況下，3年多來的施政滿意度還是不錯，國民黨對徐耀昌連任抱持很大信心。他表示，劉政鴻是地方敬重的領導人物，也是黨忠貞幹部，黨主席吳敦義時常與劉政鴻保持溝通，劉政鴻上週也來中央黨部說明地方情況。2018/5/22
國民黨台南市長初選民調 高思博勝出
【記者謝自宗台北報導】中國國民黨組織發展委員會主任委員李哲華22日公布台南市長選舉黨內初選民調結果，由前國民黨籍立法委員高思博勝出；預計送23日中常會通過提名。
高思博將對上已經獲民主進步黨提名參選台南市長的民進黨籍立委黃偉哲。國民黨因與表態參選台南市長的無黨籍前台南市警察局長陳子敬整合遲無進展，在4月底決定就高思博與前台南大學校長黃秀霜透過全民調決定提名人選。2018/5/22
高思博初選民調贏 不排除再與陳子敬民調
【記者謝自宗台北報導】中國國民黨台南市黨內初選民調勝出的高思博22日說，是否再與前台南市警察局長陳子敬民調，最重要是機制要先談好，要經黨內通過並簽書面，若可以團結所有力量，「我當然OK」。
國民黨組織發展委員會主任委員李哲華上午召開記者會，公布台南市長選舉黨內初選民調結果，高思博擊敗前台南大學校長黃秀霜，預計送23日中常會通過提名，代表國民黨參選台南市長，對戰民主進步黨提名的黃偉哲。
未來是否繼續尋求與無黨籍前台南市警察局長陳子敬整合，出席記者會的國民黨台南市黨部主委謝龍介說，黨已經決定提名高思博，他今晚會與陳子敬見面；未來會整合，但要先詢問當事人意見，會整合在野所有力量，才能打贏台南市長選戰。
高思博是否會再與陳子敬民調決定勝負，謝龍介說，「也可能」，這部分機制要尊重陳子敬的想法與看法，國民黨已經推出候選人，在台南要整合就會有機會，不放棄任何機會，會對陳子敬釋出最大善意。2018/5/22
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