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下面附上一則新聞讓大家了解時事
列車翻覆自保 "防撞擊姿勢"護頭頸
台北市 / 蔡慧君 李鴻杰 報導
這次普悠瑪列車翻覆，車廂完全擠壓變形，還有小孩子被桌子壓住，動彈不得，像這樣的事故發生，第一時間要怎麼自保？台灣外傷醫學會理事長說，民眾要謹記"防撞擊姿勢"，雙手抱頭彎腰，向前傾，保護頭部還有頸部，再來車廂翻覆後，地上都是碎玻璃，因此醫師也建議，儘量穿著運動鞋還有輕便的服裝，才能安全逃出來。
救難人員出動大型油壓剪，列車車廂翻覆擠壓變型，可見當時撞擊力道多強烈，椅子桌子門牆，堅固的物體，全都歪七扭八，小男孩被壓在鐵板下，ㄧ動也不動等待救援，普悠瑪翻車造成重大傷亡，台灣外傷醫學會理事長提醒，事故發生當下，一定要記得這個方法。
只要察覺異常劇烈晃動，代表列車可能要出軌了，這時要遠離門窗，採取防撞擊姿勢，雙手抱頭彎腰，能多低就多低，防止頭部頸部受傷，利用座位和座位間的空間，提高存活率，接下來就是要趕緊逃生。
事故現場多有尖銳的破碎物，穿著運動鞋輕便服裝很重要，這次普悠瑪翻覆，造成180多位民眾輕重傷，可不要小看表面碰撞造成的傷害，火車翻覆意外來的突然，當下掌握急救和逃生技巧，也許能自保，挽救更多生命。
膳食纖維：解便秘之王！吃對助減肥，甩掉滿肚子大便
【早安健康編輯部／綜合報導】常在各種新聞、廣告、文章或產品標示上看到的膳食纖維，總是讓人聯想到腸道健康、便秘、減肥等詞語，究竟膳食纖維對人體有什麼樣的影響呢？
日本醫師山門實指出，膳食纖維是身體難以消化的碳水化合物，不會變成熱量，又有飽足感，有助減肥。
膳食纖維好處多
水溶性膳食纖維可以吸附鈉，最後隨著一起排出體外；
非水溶性膳食纖維可以刺激腸壁、緩解便祕，減少用力排便飆高血壓的情況。
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